No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

Este batido va ayudarte en tu proceso de ganar masa muscular 💪🏼 Proteina: @myprotein Uso @liftoff_app para llevar un progreso de mis entrenamientos ✅ #cambiofisico #Gym #volumen #ectomorfo #batido

From Adonis to Chad: The Evolution of Black Pill Jargon